Ha szeretnél sérülésmentesen sportolni, és a CrossTraining óráinkon nyújtott teljesítményed is felturbóznád, akkor neked is ajánljuk Mobility óráinkat.

Minden sportmozgás biztonságos kivitelezéséhez elengedhetetlen a megfelelő mozgásminták megléte, ehhez pedig elegendő mobilitásra van szükségünk. Vagyis mielőtt minél nagyobb súlyokkal szeretnél dolgozni, azelőtt az izületi mobilitásod fejlesztésével kell foglalkoznod.

Ehhez nyújt segítséget ez az óratípus. Az ülőmunka, a hosszú ideig rossz technikával végzett sporttevékenység, az izomegyensúly felbomlása mind-mind a mozgásterjedelem beszűküléséhez vezethet. Ez pedig a teljesítményedet is visszaveti. A Mobility tehát nemcsak a sérülésmegelőzés szempontjából fontos, hanem a mozgás optimalizálásával a teljesítményt is növelheti.

A hagyományos, statikus nyújtással szemben a moblilzáló gyakorlatok magát a mozgást modellezik. Óráinkon különösen nagy hangsúlyt fektetünk a boka, a csípő és a felső háti szakasz mobilitásának fejlesztésére.