A Toto Sport Program (TSP) egyik otthon, szabadban, edzőteremben végezhető funkcionális ONLINE edzéstípusa. Amíg a „TSP ONLINE” (Toto Sport Program Online) egy 30 napos, egymásra épülő, komplex, de előre leforgatott videós edzéscsomag, addig a „WOD ONLINE” a Toto Sport aznapi, aktuális edzése! Ezzel a szolgáltatással minden nap pontosan ugyanaz az edzés végezhető el online, mint a teremben az adott napi csoportos órákon! A program mindenki számára fogyasztható és elvégezhető aktuális fizikai állapottól, előképzettségtől, sportoló múlttól, nemtől, kortól függetlenül. A hét minden napján új edzés videót érhetsz el. Az előfizetést tartalmazó edzések kiválóan alkalmasak izomépítésre, erősítésre, állóképesség javításra, alakformálásra és zsírégetésre is. Tréningjeink minimális eszközigényűek, többnyire szabadtestsúlyos gyakorlatokból épülnek fel. Az edzésekhez opcionálisan szükséges eszközök minden háztartásban megtalálható hétköznapi tárgyak. Az edzéseket a programon belül „skálázzuk”, ez lehetővé teszi azt mindenki számára, hogy egy teljesen kezdőtől akár egy élsportolónak is kihívást jelentsenek a feladatok.

Edzéstípusok: naponta különbözőek lehetnek, de többnyire erő-állóképességi „crossfit” és „cross training” (TSP CROSS 30 és 60) jellegű edzések, vagy mobilizáló és nyújtó-lazító jellegű, alkalmanként külön törzserősítő blokkal kiegészített tréningek (TSP MOBILITY & CORE 30/60; TSP MOBILITY & STRETCHING 30/60), vagy a fenti két edzéstípus vegyítve, ami mindkét edzésből vegyesen tartalmaz tréningeket. („TSP CROSS Complex 30 és 60”)

Edzés felépítés:
• 12-15 perc bemelegítés (gimnasztika, keringésfokozás, alap törzsizom erősítés…)
• 15 perces WOD (Workout of the Day), vagyis az adott napi komplex erő-állóképességi feladatsor.
• Opcionálisan, a bemelegítést követően a hosszabb edzéseinkbe építünk egy különálló 15-20 perces erősítő vagy „skill” blokkot (képességfejlesztő blokkot)
• „Mobility és Stretching” esetében 30 perces mobilizálás, nyújtás-lazítás

Edzések időtartama: 30-60 perc közöttiek

Az edzéseket minden nap 00 óra 00 percétől 24 óra 00 percig éritek el.

Fizetés:
• Bankkártyával, az OTP Simple Pay fizető rendszeren keresztül.
• Átutalással (Kedvezményezett: Urbancsok Tamás / Bank: MKB / Kedvezményezett számlaszáma: 10300002-10282955-49010013 / Közlemény: weboldalon regisztrált név és e-mail címe / például: „Kiss István, kissistvan@xy.hu ”)

Árak:
• 1 alkalmas előfizetés: 1 edzést, az adott napi edzést éred el 00:00-24:00 között
Ára: 990.- HUF / alkalom (maximum 24 óráig érvényes edzés elérés, csak 1 db edzés!)

• 10 alkalmas előfizetés: 10 szabadon választott edzés lehívása, megtekintése az adott intervall alatt, ami jelent esetben 30 nap, vagyis 1 hónap alatt.
Ára: 8900.- HUF / 10 edzés

• 30 napos korlátlan előfizetés: 30 napig érvényes, 1 edzés / nap.
Az előfizetés első napjától számítva, 30 napon keresztül, minden nap korlátlanul elérhető előfizetés.
Ára: 14900.- HUF / 30 nap korlátlan edzés elérés

Alap szintű eszközigény (ajánlott): szék, zsugorvíz, táska, 1kilogrammos liszt vagy cukor, 1-2 kilogrammos üveges üdítő, keményebb doboz (40-60cm magas), üres fal felület, fabot vagy pvc cső (1-2m hosszú), stb.
Haladóknak ajánlott eszközigény (ajánlott): SMR henger, kettlebell, kézi súlyzó, medicinlabda, súlymellény, stb.

Egyéb: a csomag előfizetés tartalmaz egy komplex 15 perces SMR hengerezést (mobilizációs,- és nyújtó gyakorlatokat) amit edzés előtt és edzés után is be lehet építeni edzéseitekbe.

Figyelem!
A teljes edzéseket csak a TOTO SPORT hivatalos weboldalán éritek el. A videók nem tölthetők le saját eszközre. Az adott napi felvételeket csak a fenti idősávban éritek el HD minőségben. A videók megtekintéséhez regisztrálnotok kell a weboldalon, vagy meglévő accountjaitokba belépve tudjátok megtekinteni a videókat az előfizetést követően.
Az edzéssel kapcsolatos fontosabb információkat minden esetben weboldalunkon/link a „WOD ONLINE” menü alatt és közösségi médiás platformjainkon, mint napi edzés poszt (link) közzétesszük, hogy a lehető legoptimálisabban tudjatok felkészülni az edzésekre.

Az edzéseket minden nap 00 óra 00 percétől 24 óra 00 percig éritek el.