fbpx
SZOLGÁLTATÁSOK / CROSS TRAINING / KEZDŐ - HALADÓ

CROSS TRAINING

KEZDŐ / HALADÓ

KEZDŐKTÓL A HALADÓKIG!

Kezdő

Középhaladó

Haladó

Versenyző

A funkcionális fitnesz egy filozófia és egyben sport is, amely saját testsúlyos gyakorlatokból, olimpiai súlyemelésből, erőemelő-, és gimnasztikai gyakorlatokból áll, így eredményezve egy komplexebb és megterhelőbb mozgásformát. A funkcionális fitnesz egyszerre fejleszti több alap motoros képességünket, mint például az erő-állóképesség, gyorsaság, robbanékonyság, koordináció, pontosság, kitartás, így nem csak egy dologban leszel jó, hanem általános fittségre teszel szert, ami segíti a mindennapjaidban is.

Folyamatosan változó, magas intenzitású, funkcionális mozgásokra épül

Rendkívül változatos és sokszínű mozgásformák

Edzésprogramok más-más összetételben végezhetőek és skálázhatóak, emellett az edzések intenzitása, nehézsége is variálható

A gyakorlatok, és a feladattípusok gyakorlatilag végtelen variálhatósága miatt sosem tartunk két ugyanolyan edzést

MI A MENETE?

Ezek a magasabb intenzitású részeket is tartalmazó órák, többnyire 3-4 blokkból tevődnek össze:

• Mobilizálás és bemelegítés

• Gyakorlás és/vagy erősítő rész

• Napi komplex erő-állóképességi feladatok (WOD)

• Levezetés

Az adott napi csoportos „Toto Sport Programot” (TSP Group) edzésprogramját, az órák típusának/szintjének és a résztvevők edzettségi állapotának megfelelően alakítunk ki, illetve skálázunk lefelé és felfele. A kiírt feladatokat gyakran versenyszerűen egyénileg, vagy csapatban teljesítjük. A Cross edzéseinken garantáljuk, hogy minden alkalommal találkoznak a résztvevők olyan kihívással, ami kimozdítja őket a komfortzónájukból.

TERMEINK

TOTO 1

/Bp., 1135 Szegedi út 48./

TEREM NYITÁS: 5:45
TEREM ZÁRÁS: 22:00

TOTO 2

/Bp., 1158 Késmárk u. 32/

TEREM NYITÁS: 7:00
TEREM ZÁRÁS: 22:00