SÉRÜLÉSMENTESEN SPORTOLÁS
A mobility, és a CrossTraining óráinkon nyújtott teljesítményed is felturbóznád, akkor neked is ajánljuk Mobility óráinkat.
Minden sportmozgás biztonságos kivitelezéséhez elengedhetetlen a megfelelő mozgásminták megléte, ehhez pedig elegendő mobilitásra van szükségünk. Vagyis mielőtt minél nagyobb súlyokkal szeretnél dolgozni, azelőtt az izületi mobilitásod fejlesztésével kell foglalkoznod.
MOBILITY
Az ülőmunka, a hosszú ideig rossz technikával végzett sporttevékenység, az izomegyensúly felbomlása mind-mind a mozgásterjedelem beszűküléséhez vezethet. Ez pedig a teljesítményedet is visszaveti. A Mobility tehát nemcsak a sérülésmegelőzés szempontjából fontos, hanem a mozgás optimalizálásával a teljesítményt is növelheti.
A hagyományos, statikus nyújtással szemben a moblilzáló gyakorlatok magát a mozgást modellezik. Óráinkon különösen nagy hangsúlyt fektetünk a boka, a csípő és a felső háti szakasz mobilitásának fejlesztésére.
GIMNASZTIKA
A súlyemelés mellett CrossTraining edzések során nagyon sok elem gimnasztikai jellegű, saját testsúlyos gyakorlat, amit a tornából emeltek át.
Ezeknek a gyakorlatoknak a pontos,- és sérülésmentes kivitelezéséhez nagyon sok gyakorlásra van szükség.
Gimnasztikai óráinkon,- a folyamatos és gondosan felépített progressziók alkalmazásával,- elsajátíthatod és folyamatosan fejlesztheted ezeket a képességeket,”CrossTraining skill”-eket.
Edzéseinket volt válogatott tornász(edző) irányítása alatt végezheted. Találkozunk ezeken az edzéseken hétfőn, szerdán és vasárnap.
FOGLALKOZÁSOK:
MOBILITY
CSÜTÖRTÖK
19:15 - 20:15
VASÁRNAP
9:30 - 10:30
TOTO 1
/Bp., 1135 Szegedi út 48./
GIMNASZTIKA
CSÜTÖRTÖK
19:15 - 20:15
VASÁRNAP
9:30 - 10:30
TOTO 1
/Bp., 1135 Szegedi út 48./