A funkcionális fitnesz és Cross Training edzések során sokszor találkozhatsz olimpiai súlyemeléssel, illetve annak kiegészítő feladatival. Olimpia súlyemelő óráinkat kezdőtől a haladó szintig tartjuk, jellemzően a két fő fogásnem gyakorlásával. Edzésenként találkozhatsz a két klasszikussal, a szakítással (snatch) és a felvétel-lökéssel (clean and jerk).
MI A MENETE?
Mobilizálást és bemelegítést követően, speciális aktivizálással hangolódunk ezekre a gyakorlatokra, a fő részt követően, kiegészítő-erősítő gyakorlatokat hajtunk végre, majd pedig következik a lazítás. Súlyemelő edzéseink: szerda, péntek, vasárnap.
FOGLALKOZÁSOK
KEDD ÉS CSÜTÖRTÖK
18:10 - 19:10
SZOMBAT
9:30 - 10:30
TOTO 1
/Bp., 1135 Szegedi út 48./