Nálunk az eredmények magukért beszélnek.
Edzéstípus
Profi oktató
Tag
ÉV Tapasztalat
ISMERD MEG A CROSS TRAINING VILÁGÁT VELÜNK
Eddig csak szemeztél vele? Gyere és próbáld ki most INGYEN kezdő Cross Training edzéseinket. Válaszd ki a számodra megfelelő időpontot és látogass el nyílt napjaink egyikére.
Minden hónapban indítunk kezdő kurzust!
Következő kezdő kurzus indulásáról az alábbi „Kezdő kurzusok” gombra kattintva találsz információt.
Hogyan kezdjem az edzéseket?
Ismerd meg edzéseinket!
FUNCTIONAL S&C / MOBILITY / GIMNASZTIKA / SÚLYEMELÉS / CONDITIONING / HYROX / FUNKCIONÁLIS FITNESZ / JUDO
A Functional S&C az egyik leghatékonyabb edzésforma. Csatlakozz közösségünkhöz és eddz szakképzett funkcionális erőnléti edzők segítségével!
Családias hangulat, igazi közösség, baráti légkör
Cross Kids és CrossTeen órák gyerekeknek és fiataloknak
Sportolj együtt, vagy egyidőben gyermekeddel
Napi több, mint 12 csoportos óra
Edzés lehetőség reggeltől estig
A JUDO TÖKÉLETES ELSŐ SPORTÁG
Kezdő tanfolyamok már 3 éves kortól, óvodásoknak és kisiskolásoknak is. A Judo tökéletes első sportágnak, megmozgat, megerősít, megtanít biztonságosan esni. Folyamatos csatlakozási lehetőség.
Gyerek edzések a hét minden napján, már 3 éves kortól
Tanfolyamainkra folyamatos a csatlakozási lehetőség
Külön edzések az utánpótlás-versenyzőknek, amelyeken korosztályos világbajnokok is részt vesznek
Elismert, komoly tapasztalattal rendelkező hazai szakedzők
Kedvezményes edzőtáborozási lehetőségek
A gyerekfoglalkozások mellett kezdő felnőtt és Masters edzések
SZEMÉLYI EDZÉSEK / OPEN GYM
• Egyedi és személyre szabott edzéstervek, akár külön edzővel.
• Az „OPEN GYM” egy lehetőség tagjainknak, akik edző nélkül szeretnének edzeni.
• Mindkét opcióban lehetőséged van foglalkozni az úgynevezett „gyengeségeid” javításával és fejlesztésével.
Nyitás: 5:45 Zárás: 22:00
Open Gym és Személyi edzések Időpontja (korlátozott létszámban, előzetes bejelentkezéssel) :
6:00 - 7:00
Cross Training (kezdő- haladó szint)7:15 - 8:15
Cross Training (kezdő- haladó szint)8:30 - 9:30
Cross Training (kezdő- haladó szint)12:00 - 13:00
Cross Training / Fix kezdő (kezdő- haladó szint)16:00 - 17:00
Cross Training / Cross Kids / Teens (kezdő- haladó szint)17:00 - 18:15
Cross Training (középhaladó-haladó-versenyzői szint)18:15 - 19:15
Cross Training (kezdő- haladó szint)19:15 - 20:15
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training Fix Kezdő20:20 - 21:20
Cross Training (kezdő- haladó szint)Nyitás: 5:45 Zárás: 22:00
Open Gym és Személyi edzések Időpontja (korlátozott létszámban, előzetes bejelentkezéssel) :
6:00 - 7:00
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training Fix kezdő7:15 - 8:15
Cross Training (kezdő- haladó szint)8:30 - 9:30
Cross Training (kezdő- haladó szint)17:00 - 18:15
Cross Training (középhaladó-haladó-versenyzői szint)18:10 - 19:10
Conditioning (kezdő-haladó szint) 8 fő
Olimpiai súlyemelés 8 fő19:15 - 20:15
Cross Training (kezdő- haladó szint)Nyitás: 5:45 Zárás: 22:00
Open Gym és Személyi edzések Időpontja (korlátozott létszámban, előzetes bejelentkezéssel) :
6:00 - 7:00
Cross Training (kezdő- haladó szint)7:15 - 8:15
Cross Training (kezdő- haladó szint)8:30 - 9:30
Cross Training (kezdő- haladó szint)12:00 - 13:00
Cross Training / Fix kezdő (kezdő- haladó szint)16:00 - 17:00
Cross Training / Cross Kids / Teens (kezdő- haladó szint)17:00 - 18:15
Cross Training (középhaladó-haladó-versenyzői szint)18:15 - 19:15
Cross Training (kezdő- haladó szint)19:15 - 20:15
Cross Training (kezdő- haladó szint)20:20 - 21:20
Cross Training (kezdő- haladó szint)Nyitás: 5:45 Zárás: 22:00
Open Gym és Személyi edzések Időpontja (korlátozott létszámban, előzetes bejelentkezéssel) :
6:00 - 7:00
Cross Training (kezdő- haladó szint)7:15 - 8:15
Cross Training (kezdő- haladó szint)8:30 - 9:30
Cross Training (kezdő- haladó szint)17:00 - 18:15
Cross Training (középhaladó-haladó-versenyzői szint)18:10 - 19:10
Conditioning (kezdő-haladó szint) 8 fő Olimpiai súlyemelés 8 fő19:15 - 20:15
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training Fix kezdő20:00 - 21:00
Mobility/Flexibility/Stretching (tatami)Nyitás: 5:45 Zárás: 20:45
Open Gym és Személyi edzések Időpontja (korlátozott létszámban, előzetes bejelentkezéssel) :
6:00 - 7:00
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training Fix kezdő7:15 - 8:15
Cross Training (kezdő- haladó szint)8:30 - 9:30
Cross Training (kezdő- haladó szint)12:00 - 13:00
Cross Training / Fix kezdő (kezdő- haladó szint)16:00 - 17:00
Cross Training / Cross Kids / Teens (kezdő- haladó szint)17:00 - 18:15
Cross Training (középhaladó-haladó-versenyzői szint)18:15 - 19:15
Cross Training (kezdő- haladó szint)19:15 - 20:15
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training Fix kezdőNyitás: 7:45 Zárás: 12:00
Open Gym és Személyi edzések Időpontja (korlátozott létszámban, előzetes bejelentkezéssel) :
8:30 - 9:30
Cross Training (kezdő- haladó szint)9:30 - 10:30
Olimpiai súlyemelés 12 fő10:30 - 11:30
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training (kezdő) / Cross Kids / TeensNyitás: 7:45 Zárás: 12:00
Open Gym és Személyi edzések Időpontja (korlátozott létszámban, előzetes bejelentkezéssel) :
8:30 - 9:30
Cross Training (kezdő- haladó szint)9:30 - 10:30
Mobility / Gimnasztika / Flexibility / Stretching10:30 - 11:30
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training (kezdő) / Cross Kids / TeensNyitás: 7:00 Zárás: 22:00
Open Gym Időpontok nyitvatartási időben (korlátozott létszámban, csak bejelentkezéssel):
18:00 - 19:00
Cross Training (kezdő- haladó szint)19:05 - 20:05
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training Fix kezdő óraNyitás: 7:00 Zárás: 22:00
Open Gym Időpontok nyitvatartási időben (korlátozott létszámban, csak bejelentkezéssel):
7:15 - 8:15
Cross Training (kezdő- haladó szint)8:30 - 9:30
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training Fix kezdő óra16:45 - 17:45
Gyerek Brazil Jitsu17:45 - 18:45
Thai-boksz18:45 - 19:45
Cross Training (kezdő- haladó szint)19:45 - 20:45
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training Fix kezdő óraNyitás: 7:00 Zárás: 22:00
Open Gym Időpontok nyitvatartási időben (korlátozott létszámban, csak bejelentkezéssel):
18:00 - 19:00
Cross Training (kezdő- haladó szint)19:05 - 20:05
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training Fix kezdő óraNyitás: 7:00 Zárás: 22:00
Open Gym Időpontok nyitvatartási időben (korlátozott létszámban, csak bejelentkezéssel):
7:15 - 8:15
Cross Training (kezdő- haladó szint)8:30 - 9:30
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training Fix kezdő óra16:45 - 17:45
Gyerek Brazil Jitsu17:45 - 18:45
Thai-boksz18:45 - 19:45
Cross Training (kezdő- haladó szint)19:45 - 20:45
Cross Training (kezdő- haladó szint)Nyitás: 7:00 Zárás: 22:00
Open Gym Időpontok nyitvatartási időben (korlátozott létszámban, csak bejelentkezéssel):
18:00 - 19:00
Cross Training (kezdő- haladó szint)19:05 - 20:05
Cross Training (kezdő- haladó szint) Cross Training Fix kezdő óraNyitás: 8:00 Zárás: 18:00
Open Gym Időpontok nyitvatartási időben (korlátozott létszámban, csak bejelentkezéssel):
9:30 - 10:30
Cross Training (kezdő- haladó szint)Nyitás: 8:00 Zárás: 18:00
Open Gym Időpontok nyitvatartási időben (korlátozott létszámban, csak bejelentkezéssel):
8:00 - 9:00
Thai-boksz9:30 - 10:30
Cross Training (kezdő- haladó szint)Nyitás: 5:45 Zárás: 22:00
Open Gym és Személyi edzések Időpontja (korlátozott létszámban, előzetes bejelentkezéssel) :
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
Nyitás: 5:45 Zárás: 22:00
Open Gym és Személyi edzések Időpontja (korlátozott létszámban, előzetes bejelentkezéssel) :
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
Olvasd el közösségünk visszajelzéseit a google értékeléseinket!
Sokan vágnak bele az új évbe vagy egy új életszakaszba azzal a fogadalommal, hogy most végre formába hozzák magukat. A lelkesedés kiváló hajtóerő, de a kezdők könnyen feladják már az elején. Jól felszerelt edzőteremben, edzői kontroll mellett viszont biztonságosan, fokozatosan elsajátíthatod az alapokat, és gördülékenyen haladhatsz a célod felé.
A Functional Strength & Conditioning és a CrossFit világa nem csak az élsportolóknak szól, rendkívül sokat jelent a hétköznapi emberek mozgásminőségének javítása szempontjából. A legnagyobb hiba viszont, ha kezdőként vagy hosszabb kihagyás után visszatérőként fejest ugrasz a mély vízbe. A biztonságos fejlődés kulcsa ugyanis a fokozatosság.
Az online elérhető videók hasznosak, de senki nem látja, ha például görbén tartod a hátad. Az edzői felügyelet mellett végzett munka garantálja, hogy a terhelés mindig megfelelő legyen. A funkcionális edzés lényege pedig, hogy az edzőteremben megszerzett erőt a mindennapokban is tudd használni, ennek köszönhetően nem fáj majd a hátad az irodai munka után, és több energiád marad a munkán kívüli tevékenységekre.
Ha belépsz az edzőterem ajtaján, a szakértő kontroll és a közösség ereje már átsegít a többin. Ha belevágsz, a jövőben hálás leszel magadnak azért, hogy volt bátorságod biztonságosan és tudatosan felépíteni az új életedet.
Ne várj a tökéletes pillanatra! Nálunk olyan edzőterem vár, ahol kezdő csoportok is indulnak. A mobilitással, a törzs erejének felépítésével, a saját testsúlyos gyakorlatok stabilizálásával kezdődik a kurzus. Jelentkezz hozzánk!
