TOTO SPORT – Kezdő kurzusok
Beginner Courses | 2026. mácius
Jelentkezés kizárólag online lehetséges
Vedd meg bérleted online!
Kezdő kurzus jelentkezéshez kötött bérlet!
KEZDŐKTÓL A HALADÓKIG!
Kezdő
Középhaladó
Haladó
Versenyző
A Beginner Course célja, hogy biztonságosan, fokozatosan és edzői kontroll mellett sajátítsd el a Functional S&C edzések alapjait.
A kurzus ideális teljesen kezdőknek, valamint azoknak is, akik hosszabb kihagyás után szeretnének visszatérni az edzéshez.
A Functional Strength & Conditioning (Functional S&C) egy tudatosan felépített edzésrendszer, amelynek célja, hogy biztonságosan és fokozatosan fejlessze az erőt, az állóképességet és a mozgásminőséget.
Az edzések során saját testsúlyos gyakorlatokra, alap erőgyakorlatokra és funkcionális mozgásmintákra építünk, amelyek segítenek stabil alapot kialakítani a későbbi, összetettebb edzésformákhoz.
A Functional S&C egyszerre fejleszti az erő-állóképességet, koordinációt, robbanékonyságot, mobilitást és testtudatot, így nem csupán egy-egy területen leszel jobb, hanem általános fittséget és magabiztos mozgáskultúrát építesz fel.
A Beginner Course kifejezetten úgy lett kialakítva, hogy edzői kontroll mellett, strukturált rendszerben sajátítsd el ezeket az alapokat.
Nem számít a korod, nemed, sport múltad
Rendkívül változatos és sokszínű mozgásformák
Edzésprogramok más-más összetételben végezhetőek és skálázhatóak, emellett az edzések intenzitása, nehézsége is variálható
A gyakorlatok, és a feladattípusok gyakorlatilag végtelen variálhatósága miatt sosem tartunk két ugyanolyan edzést
MIÉRT AJÁNLJUK A KEZDŐ KURZUST?
A Beginner Course célja, hogy biztonságos, átgondolt és fokozatos belépést biztosítson a Functional Strength & Conditioning edzések világába.
A program során:
- strukturált, kezdők számára is érthető edzésrendszerben dolgozunk
- az alap mozgásminták és technikák elsajátítása kerül fókuszba
- folyamatos edzői kontroll mellett, biztonságos terheléssel haladsz
- a cél a stabil alapok felépítése, nem a teljesítménykényszer
A Beginner Course ideális választás teljesen kezdőknek és hosszabb kihagyás után visszatérőknek is.
Ár ÉS JELENTKEZÉS
TOTO SPORT
1158 Budapest, Késmárk u. 32.
TEREM NYITÁS: 5:45
TEREM ZÁRÁS: 22:00
Beginner Course – információk
ℹ️ Általános információk
- Időtartam: 4 hét
- Gyakoriság: heti 2 edzés
- Összes edzés: 8 alkalom / kurzus
- Edzésforma: Functional S&C – Beginner Course
- Létszám: limitált, maximum 12 fős csoportos rendszer
2026 márciusában több külön kezdő kurzussal indulunk, reggeli (Morning) és főidős (Prime) idősávokban, napközbeni.
Ár: 25.000 Ft / kurzus / 8 alkalom
Időtartam: 4 hét
Gyakoriság: heti 2 edzés
A Beginner Course fix időpontokban zajló, zárt csoportos alapozó program.
Az alkalmak más Beginner Course csoportokra vagy egyéb Functional S&C edzésekre nem cserélhetők.
Jelentkezés és vásárlás:
- online, a SPORTMATE rendszerén keresztül
- vagy személyesen a helyszínen
Helyszíni készpénzes fizetés esetén 7,5% kedvezményt biztosítunk.
Online jelentkezési elakadás esetén: info@totosport.hu
A kurzus ára most kedvezményesen: 39.000 HUF / 16 alkalom / 6-8 hét
(CSAK a kijelölt kezdő kurzus órákra érvényes, az órák és termek a kurzusoknál, NEM átjárhatók!)
Páros jelentkezés esetén 10-10% kedvezményt biztosítunk a résztvevőknek! (Összesen 20% kedvezmény). A páros kedvezmény esetében, a vásárlást egy időben kell végrehajtani, legkésőbb a kezdő kurzus első alkalmáig! Ezt követően nem tudjuk biztosítani a páros kedvezményt!
2026 januárjában 4 külön kezdő kurzussal indulunk, reggeli (Morning) és főidős (Prime) idősávokban.
📅 1. indulás – 2026. március 16-i hét
⏰ MORNING – Beginner Course – Kezdő kurzus
🟢 Morning Beginner Course #1
- Edzésnapok: hétfő & szerda
- Időpont: 6:00–7:00
- Első edzés: 2026.03.16. (hétfő)
- Záró / utolsó edzés (8. alkalom): 2026.04.08. (szerda)
- Kurzus időtartama:03.16. – 2026.04.08.
🟢 Morning Beginner Course #2
- Edzésnapok: kedd & csütörtök
- Időpont: 7:15–8:15
- Első edzés: 2026.03.17. (kedd)
- Záró / utolsó edzés (8. alkalom): 2026.04.09. (csütörtök)
- Kurzus időtartama: 2026.03.17. – 2026.04.09.
🟢 Napközbeni Beginner Course #3
- Edzésnapok: kedd & csütörtök
- Időpont: 12:00-12:45
- Első edzés:03.17. (kedd)
- Záró / utolsó edzés (8. alkalom):04.09. (csütörtök)
- Kurzus időtartama: 2026.03.17. – 2026.04.09.
📅 1. indulás – 2026. március 17-i hét
⏰ PRIME – Beginner Course – Kezdő kurzus
🔵 Prime Beginner Course #4
- Edzésnapok: kedd & csütörtök
- Időpont: 16:00-17:00
- Első edzés:03.17. (kedd)
- Záró / utolsó edzés (8. alkalom):04.09. (csütörtök)
- Kurzus időtartama: 2026.03.17. – 2026.04.09.
🔵 Prime Beginner Course #5
- Edzésnapok: hétfő & szerda
- Időpont: 18:00-19:00
- Első edzés:03.16. (hétfő)
- Záró / utolsó edzés (8. alkalom):04.08. (szerda)
- Kurzus időtartama:03.16. – 2026.04.08.
🔵 Prime Beginner Course #6
- Edzésnapok: kedd & csütörtök
- Időpont: 19:00-20:00
- Első edzés:03.17. (kedd)
- Záró / utolsó edzés (8. alkalom):04.09. (csütörtök)
- Kurzus időtartama: 2026.03.17. – 2026.04.09.
ℹ️ Mit kapsz a Beginner Course során?
- strukturált, fokozatosan felépített edzésprogram
- technikai alapok (mozgásminták, alap gyakorlatok)
- a Functional Strength & Conditioning alapjai
- folyamatos edzői kontroll, biztonságos terhelés
- stabil alap a későbbi „all levels” Functional S&C edzésekhez
ℹ️ Fontos tudnivalók
- A Beginner Course edzései előre meghatározott, fix időpontokban kerülnek megtartásra.
- A kurzus alkalmai nem válthatók ki más edzésekkel, és nem cserélhetők fel más időpontban zajló Beginner Course-szal vagy egyéb Functional S&C edzéssel.
- A kurzus jellegéből adódóan az egyes alkalmak csoportos edzés formájában nem pótolhatók.
Amennyiben a kurzus során egy vagy több alkalom kimarad, a hiányzó edzések külön, előre egyeztetett időpontban, az
„Egyéni Alapozó Program – ONBOARDING” keretein belül pótolhatók.
Ez a rendszer biztosítja, hogy minden résztvevő megkapja a Beginner Course teljes szakmai tartalmát, miközben a csoportos edzések struktúrája és minősége is megmarad.
ℹ️ Jelentkezés
A Beginner Course programokra jelentkezni kizárólag online lehet.
A részvétel feltétele az
👉 online regisztrációs és jelentkezési lap hiánytalan kitöltése, az alábbi linken: https://totosport.hu/szolgaltatasaink/cross-training-kezdo-kurzus/
Telefonos, személyes vagy üzenetben (DM) történő jelentkezést nem áll módunkban elfogadni.
A kurzusok limitált létszámúak, a helyek betöltése a sikeres online jelentkezések sorrendjében történik.
A jelentkezés visszaigazolását követően minden további, a kurzussal kapcsolatos információt e-mailben küldünk el.
📅 2. indulás – 2026. február 16-i hét
⏰ MORNING – Beginner Course – Kezdő kurzus
🟢 Morning Beginner Course #3
- Edzésnapok: hétfő & szerda
- Időpont: 6:00–7:00
- Első edzés: 2026.02.16. (hétfő)
- Záró / utolsó edzés: 2026.03.11. (szerda)
🟢 Morning Beginner Course #4
- Edzésnapok: kedd & csütörtök
- Időpont: 7:15–8:15
- Első edzés: 2026.02.17. (kedd)
- Záró / utolsó edzés: 2026.03.12. (csütörtök)
🟢 NEW – Midday Beginner Course – Kezdő kurzus
- Edzésnapok: kedd & csütörtök
- Időpont: 12:00–12:45 (45 perc)
- Első edzés: 2026.02.17. (kedd)
- Záró / utolsó edzés: 2026.03.12. (csütörtök)
📅 2. indulás – 2026. február 16-i hét
⏰ PRIME – Beginner Course – Kezdő kurzus
🔵 Prime Beginner Course #4
- Edzésnapok: kedd & csütörtök
- Időpont: 16:00–17:00
- Első edzés: 2026.02.17. (kedd)
- Záró / utolsó edzés: 2026.03.12. (csütörtök)
🔵 Prime Beginner Course #5
- Edzésnapok: kedd & csütörtök
- Időpont: 18:00–19:00
- Első edzés: 2026.02.17. (kedd)
- Záró / utolsó edzés: 2026.03.12. (csütörtök)
🔵 Prime Beginner Course #6
- Edzésnapok: hétfő & szerda
- Időpont: 19:00–20:00
- Első edzés: 2026.02.16. (hétfő)
- Záró / utolsó edzés: 2026.03.11. (szerda)
🎯 Mit kapsz a Beginner Course – Kezdő kurzus során?
- strukturált, fokozatosan felépített edzésprogram
- technikai alapok (mozgásminták, alap gyakorlatok)
- Functional Strength & Conditioning és CrossFit alapok
- folyamatos edzői kontroll, biztonságos terhelés
- stabil alap a későbbi „all levels” Functional S&C és CrossFit edzésekhez
⚠️ Fontos tudnivalók
- A Beginner Course – Kezdő kurzus edzései fix időpontokban zajlanak.
- A kurzus alkalmai nem válthatók ki más edzésekkel, és nem cserélhetők más időpontú Beginner Course – Kezdő kurzussal vagy egyéb edzéssel.
- A csoportos edzések nem pótolhatók.
🔹 Minimum létszám:
A csoportos Beginner Course – Kezdő kurzusok minimum 4 fő jelentkezése esetén indulnak el a meghirdetett formában és áron.
Amennyiben egy adott kurzus létszáma nem éri el a minimumot, a kezdő edzések
személyi edzés vagy kis csoportos „Egyéni Alapozó Program – ONBOARDING” jelleggel kerülnek megszervezésre.
⚠️ Ezek az esetek külön árazás alá esnek, a részletek a weboldalon érhetők el.
📝 Jelentkezés
A Beginner Course – Kezdő kurzus programokra jelentkezni kizárólag online lehet,
az online regisztrációs és jelentkezési lap hiánytalan kitöltésével.
Telefonos, személyes vagy üzenetben (DM) történő jelentkezést nem áll módunkban elfogadni.
A helyek betöltése a sikeres online jelentkezések sorrendjében történik.
A jelentkezés visszaigazolását követően minden további információt e-mailben küldünk el.
TOTO 2
Bp., 1158 Késmárk u. 32
TEREM NYITÁS: 7:00
TEREM ZÁRÁS: 22:00
2025 októberi kezdő kurzusok
TOTO SPORT 2
A kurzus ára most kedvezményesen: 39.000 HUF / 16 alkalom / 6-8 hét
(CSAK a kijelölt kezdő kurzus órákra érvényes, az órák és termek a kurzusoknál, NEM átjárhatók!)
Páros jelentkezés esetén 10-10% kedvezményt biztosítunk a résztvevőknek! (Összesen 20% kedvezmény). A páros kedvezmény esetében, a vásárlást egy időben kell végrehajtani, legkésőbb a kezdő kurzus első alkalmáig! Ezt követően nem tudjuk biztosítani a páros kedvezményt!
7:15 Reggeli kezdő kurzus - Standard
Első edzés: 2025.03.18. (kedd)
Edzés napok: kedd és csütörtök
8 héten keresztül heti 2 alkalommal összesen 16 alkalom
Létszám limit: 6 fő
8:30 Reggeli kezdő kurzus - Standard
Első edzés: 2025.03.18. (kedd)
Edzés napok: kedd és csütörtök
8 héten keresztül heti 2 alkalommal összesen 16 alkalom
Létszám limit: 6 fő
18:45 Esti kezdő kurzus - Standard
Első edzés: 2025.03.04. (kedd)
Edzés napok: kedd és csütörtök
8 héten keresztül heti 2 alkalommal összesen 16 alkalom
Létszám limit: 4 fő
17:45 Délutáni kezdő kurzus
Első edzés: 2025.09.30. (kedd)
Edzés napok: kedd és csütörtök
8 héten keresztül heti 2 alkalommal összesen 16 alkalom
Létszám limit: min. 4 – max. 8
19:00 Esti kezdő kurzus
Első edzés: 2025.09.29. (hétfő)
Edzés napok: hétfő, szerda
Heti 2 alkalommal, összesen 16 alkalom
Létszám limit: min. 4 – max. 8
Vedd meg bérleted online!
Kezdő kurzus jelentkezéshez kötött bérlet!
Edzés kezdőknek - Miért a CrossFit a legrövidebb út a funkcionális erőhöz?
Korábban a szélsőségek sportjaként vált ismertté a CrossFit, ma viszont már a tudatos kezdők egyik legnépszerűbb mozgásformája. Jól felszerelt edzőteremben, felügyelet mellett, kezdő CrossFit edzésen lehetőség van a legkomplexebb fejlesztésre.
Miért érdemes elkezdeni?
Nem súlyemelésről és futásról van szó, ha kezdőként CrossFit edzésen veszel részt. Egyszerre fejleszthető a mentális állóképesség, az erő, a hajlékonyság és a koordináció. Minden alkalommal új kihívás vár, a csoportos órák motivációja pedig segít a holtpontokon túllendülni. Ennek kiemelt szerepe van, mivel kezdőként a legfontosabb tényező a rendszeresség megtartása.
A biztonság kulcsa:
- Technikai fókusz: Először meg kell tanulni a guggolás, a felhúzás és a nyomások precíz biomechanikáját.
- Skálázhatóság: Minden gyakorlat személyre szabható a kezdő CrossFit edzésen. Ha nem megy valamelyik feladat, kiváltható másikkal. Ezáltal az intenzitás megmarad, a sérülés kockázata pedig eltűnik.
- Folyamatos edzői kontroll: Biztonságos terhelés mellett haladhatsz kiválóan.
- Profi eszközpark: Modern, jól felszerelt terem áll rendelkezésre, így az eszközök használata nem kockázati faktor.
Mire számíthatsz már az első kezdő CrossFit edzéseket követően?
Folyamatosan javul a mobilitás, ami ülőmunka mellett kulcsfontosságú. Növelhető a csontsűrűség, javítható a mentális fókusz, támogatható a mindennapi stresszkezelés. Az alapoktól építkezhetsz, így a fejlődésed nem csak látványos, hanem tartós és fájdalommentes lesz.
A CrossFit nem arról szól, hogy jobb legyél másoknál, hanem arról, hogy ma kitartóbb legyél, mint tegnap. A legnehezebb súly nem a rúd, hanem az edzőterem ajtaja, amit ha egyszer kinyitsz, egy támogató és motiváló közösség tagjává válhatsz.
Vágj bele bátran! A CrossFit kezdőknek megmutatja, hogy a legnagyobb győzelmet a saját korlátaid leküzdésével arathatod. Fókuszálj a szabályos mozgásra, legyél egyre erősebb! A mindennapok kihívásaival ugyanolyan magabiztosan nézhetsz szembe, mint az edzőtermi feladatokkal. Tedd meg az első lépést, jelentkezz hozzánk kezdő CrossFit edzésre!
Fizetés, kedvezmények, fontos tudnivalók
Elfogadott fizetési módok
- készpénz (HUF)
- bankkártya
- SZÉP kártya (OTP, K&H, MKB)
- AYCM / Sport Pass
AYCM / Sport Pass:
AYCM kártyával is részt lehet venni a Beginner Course-on, ebben az esetben a kurzust 12 alkalmas konstrukcióként kezeljük.
AYCM esetén további kedvezmény nem vehető igénybe, az előzetes online regisztráció kötelező.
Kedvezmények:
- 6–14 év közötti gyermekeknek: 20% kedvezmény a bérletárakból
- 14–23 év közötti, érvényes nappali diákigazolvánnyal rendelkező diákoknak: 15% kedvezmény
- Rendvédelmi szervezetek dolgozóinak: 10% kedvezmény
Egy időben csak egy kedvezmény vehető igénybe, a kedvezmények nem összevonhatók.
Az árak bruttó árak, forintban értendők.
A jelentkezéssel és az első edzésen való részvétellel a vendég elfogadja a
Toto Sport SE és Toto Sport Kft. hatályos szabályzatait.